운동 동기부여를 유지하는 나만의 방법 ✍️📸

운동을 꾸준히 하려면 동기부여가 정말 중요한데요, 저는 운동 기록과 변화 사진 덕분에 꾸준히 동기부여를 유지할 수 있었습니다. 나만의 동기부여 방법을 공유할게요!

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1. 운동 기록 작성하기

- 날짜별 운동 종류, 시간, 느낌 등을 적기
- 성취감을 느끼고 진행 상황 체크에 도움
- 앱이나 노트 모두 가능

2. 변화 사진 찍기

- 주 1회 같은 장소, 같은 자세로 촬영
- 눈에 안 보이는 변화를 시각적으로 확인
- 긍정적인 자극이 됨

3. 목표 설정과 보상

- 작고 구체적인 목표를 세우기
- 목표 달성 시 자신에게 작은 선물하기
- 목표 달성 과정 자체를 즐기기

💡 동기부여 유지 팁

• 함께 운동할 친구 만들기
• SNS에 인증샷 올려서 응원받기
• 처음 목표보다 약간 높게 목표 설정해 도전하기

운동은 꾸준함이 답! 자신만의 동기부여 방법을 찾아 꾸준히 실천하세요.
기록과 사진은 그 여정을 눈에 보이게 만들어줍니다.

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