전체 글 썸네일형 리스트형 하루 10분 홈트 루틴으로 뱃살 빼기 도전기 🏃♀️ 요즘 운동할 시간도 없고, 헬스장 갈 여유도 없어서 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트를 시작했어요. 하루에 딱 10분만 투자하면 누구나 따라할 수 있는 루틴이니까, 저처럼 바쁜 분들에게 추천드려요!📅 1. 루틴 시작 계기퇴근 후 지친 몸으로 운동하기가 너무 힘들었어요. 하지만 점점 늘어나는 뱃살을 보며 마음을 다잡고 홈트를 결심했죠. ‘꾸준함이 답이다!’라는 마인드로 하루 10분, 딱 2주만 해보자는 생각으로 시작했습니다.🔥 2. 하루 10분 홈트 루틴 구성1분: 제자리 걷기 (워밍업)2분: 플랭크 (복부 자극)2분: 마운틴 클라이머2분: 버피 테스트 (유산소)2분: 스쿼트 (하체 + 체지방 소모)1분: 스트레칭 (마무리)전체 운동 시간은 10분이며, 특별한 장비 없이도 집에서 바로 시작할 수 있어요.. 더보기 이전 1 2 3 다음